· Abra los ojos y observe su habitación, mire aquellas cosas que tienen un significado especial para usted.
· Piense en las cosas que lo hacen feliz, intente buscar unos minutos libres para disfrutar de ellas, a pesar de las responsabilidades del día.
· Siéntese en la cama con calma, relaje su cuerpo, recorra su cara con las manos y masajee su cuello, estire todo lo que pueda los brazos y las piernas, mueva los dedos de pies y manos.
· Antes de ir al baño ponga una canción que lo haga feliz, y haga el resto de las actividades matutinas con esa luz de fondo.
· Mírese en el espejo, observe sólo las cosas buenas de su cara llena de sueño, sonría, haga muecas, disfrute de todos sus músculos, deje que el agua recorra su cara y sus manos, cepille sus dientes, huela el jabón.
· Abra el postigo, corra las cortinas, abra la ventana, deje entrar todo el aire y la luz que pueda.
· Disfrute el desayuno, lea algo gracioso, lea a Liniers.
· La ducha es opcional, pero siempre viene bien.
· Elija la ropa que va a usar en el día, siéntase cómodo con ella.
· Siéntase lindo, arregle su cabello y use cosas sencillas que iluminen su rostro.
· Dígale "Buen día" al chofer, o a la persona que se cruce en el transporte público, aunque no se lo merezca.
· Viva el día todo lo que pueda, disfrute.
· Observe situaciones ajenas por la calle, se sorprenderá de las cosas que puede descubrir.
· Mire los balcones, siempre hay gente haciendo cosas graciosas.
· Aprenda cosas nuevas, enseñe cosas viejas.
· Sonría, posiblemente lo estén filmando.
· Cuando llegue a su casa agradezca el día que tuvo, rescate las cosas buenas e ignore las cosas malas. Converse con su familia, ayude con la preparación de la cena, transmita energía positiva.
· Si tuvo un mal día déjese iluminar por la compañía.
· Haga sobre-mesa.
· Disfrute de un té caliente mientras sostiene un libro, escuche toda la música que pueda, vea una película o disfrute de una serie, haga lo que tenga ganas.
· Descanse, piense qué canción escuchará al despertarse, sienta su respiración y sumérjase en los sueños.
· Sueñe con los angelitos.
Maru.
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